🦋 Sünnitusel saab valu leevendamiseks kasutada erinevaid meetodeid.

Valu on üks vastik sõna. Võiks öelda, et see sõna ise juba on oma tähendus.

🤓 Aga me kõik mõistame, et lapse sünnitamine ei ole mitte üldse nii naudinguterohke kui rasestumine ja kuidagi peab kõigile arusaadavaks tegema, et sünnitus on kurnav, see on raske ja tõesti erineval tasandil valu käib asjaga kaasas, aga alati räägivad emad, et see valu ei ole enam midagi võrreldes selle hetkega, kui pisike kortsus ja kisav inimene sinu rinnale pannakse. Meil ju ei oleks muidu rohkem kui üks laps. 🙃

AGA… Kuidas siis teha nii, et keha natuke petta ja viia tähelepanu tuhude survelt mujale?

Saab ilma ravimiteta ja saab ka meditsiiniliste ravimitega, täna räägime “fake it til u make it” meetodist ehk jätame välja ravimid (teine kord räägime ka neist).

1. Liikumine, liikumine, liikumine. 💃 2. Millele kohe järgneb HINGAMINE, HINGAMINE, HINGAMINE. 😮‍💨

Kuna sünnituse käigus keerab beebi ennast sünnitusteedes nagu kruvi, siis liikumine on väljumisele suureks abiks ja püstistes asendites on gravitatsioon sinu parim sõber.

Hingamine sõna otseses mõttes on seotud emakakaelaga, mis peab lühenema ja avanema beebi sünnitamiseks, ja mida rohkem hapnikku saavad lihased, seda paremini kogu protsess toimib. Need on kaks kõige olulisemat osa naturaalsest sünnitusest. Kindlasti seletame ka mingil hetkel neid pikemalt lahti.

3. Mõistmine! Ma tean, te mõtlete: ah, siit läheb juraks, aga ausalt, ei. Rasedusaegne ettevalmistus ja protsessi mõistmine, sünnituse füsioloogia tundmine aitab sünnituse aktiivses faasis jääda rahulikuks, sest teadmine, mis toimub, on olemas. HIRM tekib teadmatusest ja hirm on loomuliku sünnituse kõige suurem vaenlane. 💡

4. Vesi! Olenevalt sünnitusmaja võimekusest saab proovida survedušši või sooja vanni. Vesi lõõgastab lihaseid ja laseb emakakaelal paremini avaneda. Pole vist inimest, kes ütleks, et vesi on halb, aga mul juhtus selline asi kahe esimese sünnituse ajal, et vesi lõõgastas kohe nii hästi, et sain vanni äärel silma kinni lasta ja sünnitustegevus aeglustus liigselt. Seega koputati õlale ja nii see puhkus läbi saigi. Seega vesi ei ole kõigile, aga proovida võib alati, kui ei ole meditsiinilist vastunäidustust.🌊

5. Aroomiteraapia. Sellega on selline lugu, et lõhn, mis terve raseduse on olnud lemmik, ajab nüüd täiesti oksele. Seega tee väike lapike endale sobiva lõhnaga kokku, et see vajadusel ka peitu panna. 🌷

6. Muusika. Annab turvatunnet ja varjab ka koridorist tulevaid hääli. Aitab minna hüpnoosi ja keskenduda kehale. 🎼

7. Puudutused. Massaaž, kus lähedane inimene on sinu jaoks olemas ja kinnitab sulle, et sa ei ole üksi iga silituse ja puudutusega. 💆‍♀️

8. Lihaste lõdvestus. Terve sünnitus on seotud lihastega. Kogu beebi sünni ajal peab ema oskama lõdvestada oma huuli ja tervet nägu, samuti õlgu. Reiesisekülgede väristamine on üks hästi varjatud saladus. Neid variante on veel palju, millest ka pikemalt räägime. Samuti on rebozo selline tore tehnika, millest teema teeme.💪

9. Kammi kasutamine. Oh, see on mu lemmik! Kahjuks sain seda teada alles pärast oma kolme sünnitust, aga proovige teie ja andke teada. Pane käsi rusikasse ja seal, kuhu puutub keskmine sõrm, on valupunkt, mis ajab aju segadusse. Pane sinna joonele, kus olid sõrmed tavaline tugevate piidega kamm ja tuhu ajal suru nii kõvasti, kui tunned, et vaja. 🪮

10. Afirmatsioonid! Keskendudes näiteks lausele, et iga tuhu aitab killukese lähemale beebi sünnile, tuletad endale kogu aeg meelde nn. auhinda, mille poole pürgid. Sisenda endale: mu beebi teab, kuidas sündida! Mu keha on tark ja tugev, me saame hakkama. Hakka neid harjutama juba raseduse ajal ja kirjuta ka oma kaaslasele paberile, et õigel ajal kasutada. 🤍

11. Aqua-bloki ehk veeblokaadi loetakse ka nn looduslikuks lähenemiseks. Kuigi see hõlmab nõela ja süstalt, siis ravimi asemel süstitakse mõlemale poole selgroogu steriilset vett. Seda kasutatakse, kui valu on tugevalt seljas ning emaka kokkutõmbeid selle taustal pole tundagi. Tavaliselt on leevendus kohene ning kestab umbes 1–1,5 tundi. Süst ise pidi olema selline ebameeldivamate sorti, aga kuna leevendus on kohene, siis tavaliselt teisest süstist ei keelduta.💉

Kas unustasin midagi? Anna märku, mis nippe veel olemas on?

Doula Mariposa 🦋