🫄🏻Sünnituse esilekutsumine looduslikult!

🙈Ma tean, see on selline intrigeeriv pealkiri ja sütitab paljusid (sellepärast neid ju tehaksegi!).

Mida siis on läbi ajaloo kasutatud, et beebi juba sündima saaks?

See, mis kellelegi sobib ja kas üldse sobib on täiesti individuaalne.

Nagu ma ikka alati ütlen: kontrolli mitut allikat ja uuri lisa! Riskiraseduse korral suhtle kindlasti ka oma ämmaemandaga.

Alustame:

Kes siis ei teaks kolme S-i reeglit: Saun, Seks ja Šampus.

🧖‍♀️Saun lõõgastab lihaseid ja rahustab meelt, ning mõõdukas kuumus võib aidata esile kutsuda emaka kokkutõmbeid. Saunaga ei tohi kindlasti liialdada ja ülemäärane kuumus mõjub hoopis halvasti, kuid mõnus soe lõõgastus ei tee paha.

👀Seksi aga isuga ja nii, kuidas jaksad! See on üks jube tore viis, kuidas aega veeta enne unetuid öid ja kiireid hommikuid. Nii seks kui sellele järgnev emotsionaalne lähedus tõstavad armastusehormooni ehk oksütotsiini taset, mis on otseselt seotud emaka kokkutõmmetega (näiteks kasutatakse oksütotsiini süsti ka siis, kui sünnitegevus on aeglustunud, või pärast beebi sündi emaka kokkutõmmete soodustamiseks ja platsenta väljutamiseks).

🍾Nii julge tüdruk ma ei ole, et šampust otseselt soovitada julgeksin, aga eks selle eesmärk on samuti lihtsalt vaimne lõõgastus ja sügavam uni.

Aga mis veel?

🍃Minu isiklik armastus looduslapsena on VAARIKAS! Mitte vaarikad ise ja mitte ka varred, vaid just kõige suurema mõjuga lehed. Vaarikataimest tuleb tegelikult täiesti eraldi postitus teha, sest see on tõesti omaette ooper ja seda ei ole ilmaasjata läbi ajaloo tuntud kui ämmaemandate taime. Alates 36. nädalast võib juua umbes 2 tassi vaarikalehe teed päevas. See aitab emakal sünnituse ajal kokku tõmbuda, parandab emakalihase toonust ning võib vähendada sünnituse kestvust ja sekkumiste arvu. Soovitatav on juua ka pärast sünnitust, et emakas kenasti kokku tõmbuks. Rinnapiimale ja beebile see halvasti ei mõju.

🫘 Datlid! Vot, need on teaduslikult tõestatud toimega! Datlite söömine alates 36. nädalast avaldab positiivset mõju sünnituse kulule, aidates emakakaelal paremini avaneda ja vähendades vajadust meditsiinilise sekkumise järele. Datlid sisaldavad rasvhappeid, mis stimuleerivad prostaglandiinide tootmist (need on hormoonilaadsed ained, mis pehmendavad ja valmistavad emakakaela sünnituseks ette). Samuti sisaldavad datlid ühendeid, mis imiteerivad armastus- ja sünnitushormooni oksütotsiini toimet, muutes emakalihased sellele vastuvõtlikumaks. 3–4 datlit päevas näiteks kreeka jogurtiga on super! Kindlasti aruta seda enne oma ämmaemandaga ja ära tarbi diabeedi korral.

👌Akupressuur on teatud punktide stimuleerimine kehal, mida võib kasutada alates 39. nädalast.

Käe peal nimetissõrme ja pöidla vahel kõrgeimas lihasesosas (käe peal, mitte peopesas). Avalda sinna survet ja masseeri paar minutit.

Sääre siseküljel pahkluust neli sõrme ülespoole ja täpselt kohakuti pahkluuga. Survesta, masseeri.

Välise pahkluu ja kannakõõluse vahelises süvendis on punkt, mis aitab beebil laskuda ja vähendada seljavalu sünnitusel. Samuti survesta ja masseeri

🤗 Rindade ja nibude massaaž on samuti täiesti uuritud ja tõestatud meetod. Eriti nibude massaaž imiteerib beebi imemist ja annab ajule märku hakata oksütotsiini tootma, mis omakorda kutsub esile emaka kokkutõmbeid. Selle tagajärjel muutub emakakael pehmemaks ja avaneb kiiremini. Ja võib-olla ise ei jaksa iga õhtu enne und masseerida, siis ma ei usu, et leiduks meest, kes selle peale selja keeraks ja uinuda sooviks ka siis, kui tegemist ei ole seksuaalse protsessiga.

😍 Muidugi ära unusta käpuli põrandaid pesta, treppe astuda ja igasuguseid muid trikke proovida, sest liikumine teeb ainult head, et beebi saaks ennast nagu kruvi allapoole keerata. Erinevate harjutuste tegemine aitab beebil end õigesti vaagnasse sättida. Oeh, selle kohta on ka veel nii palju rääkida või pigem just näidata, millised harjutused ja venitused on parimad. Küll me selleni ka jõuame!

Mis aga kõige paremini aitab, on see, kui kasutad ära veel viimased hetked, et valmistuda ette selleks suureks elumuutuseks nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Otsi ja uuri, mis saab pärast seda, kui sünnitus on toimunud: kuidas hooldada beebit, kuidas imetada.

🤍 Terve raseduse kasvatad oma kehas tervet maailma, sünnitad vaid killukese oma elust, aga jagad seda maailma temaga pärast oma elu lõpuni. Ja see on aeg, mille jaoks ei saa vist mitte kunagi piisavalt valmistunud olla.

Doula Mariposa 🦋