Lahklihamassaaž raseduse ajal

🧑‍🩰Lahklihast kuulevad raseduse ajal ilmselt kõik naised rohkem kui kunagi varem.

See on kude tupe ja päraku vahel, mis sünnituse ajal venib kõige enam.

🫶Selleks, et vähendada lahkliha rebenemise tõenäosust või episiotoomia (lahkliha lõike) vajadust, on suurepärane võimalus teha raseduse ajal lahklihamassaaži.

Teine oluline kasu on emotsionaalne: naine harjub massaaži käigus teadlikult lõdvestama vaagnapõhjalihaseid, mis kergendab hiljem nii vaginaalseid läbivaatusi kui ka beebi väljutamist. Samal ajal saab turvalisemaks surve tunne lahklihal ning on suurepärane võimalus harjutada sügavat hingamist.

✌️Alusta lahklihamassaažiga 34. rasedusnädalast ning võimalusel tee igapäevaselt umbes 5 minutit.

Kasutada tuleks puhast naturaalset õli.

Minu kui looduslapse suur soovitus on kasutada meie oma rikkalikust loodusest pärit NAISTEPUNAÕLI! 💛

Nagu ikka, lisan juurde ka oma isikliku kogemuse 🫣

Harju keskmine beebi peaümbermõõt on sündides umbes 35 cm, kuid minul õnnestus pääseda vaid paari õmblusega peale 40 cm peaümbermõõduga vägilase sünnitust. Olen täiesti veendunud, et ilma lahklihamassaažita ja naistepunaõlita ma seda suutnud ei oleks!

(Sünnitusteedes beebi pea on pisem, kui peale sündi, aga miks ja kuidas see on juba mõne teise postituse teema).

🧐Aga miks siis just naistepuna?

Õli ja massaaž aitavad juba iseenesest muuta kudesid elastsemaks ning harjutavad keha venitus- ja survetundega selles piirkonnas, kus seda sünnitusel kõige rohkem vaja läheb.

Naistepuna annab toetust juurde naha elastsuse tagamiseks ning on lisaks põletikuvastase ja nahka rahustava toimega. Lisaks väga suureks plussiks toidab naistepuna kudesid sügavuti, et naha ja limaskestade taastumine peale sünnitust oleks kergem ja kiirem.

👉 Vaata kommentaaridest videot, kus Pelgulinna Sünnitusmaja ämmaemand õpetab, kuidas see kõik praktikas toimib!

💬 Kui suur oli Sinu beebi pea peale sündi?

🦋 Tuleviku Doula Mariposa