Äpid ja raamatud ootuse ja emaduse teekonnal 🦋

Kogusin kokku materjalid, mida olen ise kasutanud, ning teiste emade soovitused. Nii on valik suurem ja iga tulevane ema leiab just endale sobivaima lahenduse!

Isiklikult armastan raamatuid alati rohkem kui äppe... kuigi tuhude mõõtmisel pole raamatuga kahjuks midagi peale hakata. 😃

📚 Raamatud, millega tutvuda:

🦋 „Loomuliku sünnituse teejuht" – Ina May Gaskin 🦋 „Positiivne sünnituskogemus on võimalik" – Rebecca Dekker 🦋 „Loomulik ehk aktiivsünnitus" – Ülle Liivamägi 🦋 „Sünnitus instinktide toel" – Val Clarke ja Helen Massay-Alstrom 🦋 „Imelised nädalad" (nii raamat kui ka töövihik sünnitusjärgseks ajaks)

📱 Kasulikud äpid erinevateks etappideks:

💃 Soovid rasestuda: 🦋 Flo Period & Ovulation Tracker 🦋 Clue 🦋 Premom

🫄 Raseduse jälgimine: 🦋 Pregnancy+ | Tracker App – Minu isiklik lemmik ja julgen soovitada! Tasuline Premium on olemas, aga tasuta versioon on samuti super. 🦋 Nurture 🦋 Ovia Pregnancy Tracker 🦋 Rasedus 🦋 Pregnancy Calendar 🦋 Flo

⏲️ Tuhude mõõtmine: 🦋 Contraction Timer & Counter 9m (rohelisel taustal kõhubeebi kujutis) – tasuta ja minu kogemuse põhjal ainult kiidusõnu väärt!

👶 Peale sünnitust: 🦋 The Wonder Weeks – Selgitab beebi vaimseid arenguhüppeid. Kui beebi on korraga nutusem või klammerduvam, aitab mõista, millist uut oskust tema aju parajasti töötleb. 🦋 Huckleberry: Baby Tracker – Arvutab beebi vanuse ja eelnevate unede põhjal välja järgmise ideaalse ärkveloleku akna ja uinaku aja. 🦋 Baby Tracker – Jälgib rinnaga toitmise aegu ja külgi, pumba kasutamist, piimapudeli koguseid, unetunde, mähkmevahetusi ning beebi kasvu.

💡 Soovitan osaleda ka Perekooli loengutes, mida leiab igast suuremast linnast ja veebis. Googelda või uuri oma ämmaemandalt lisaks.

🤫 SALADUS! TÜKi e-perekoolis toimub juba 01.08 tasuta imetamise loeng (kohtade arv on piiratud, nii et tasub kiirustada!). Imetamise osas on alati hea end aegsasti kurssi viia ja vajadusel erinevaid nõustamisvõimalusi uurida.

🫣 Päris ausalt ütlen, et mina ei ole kasutanud ühtegi äppi peale beebi sündi. Olen elanud pigem beebi rütmis – ta magab siis, kui soovib, sööb nii tihti kui soovib ja kogu kulgemine käib loomulikult. Äppide ja tabelite pidev jälgimine võib emale muutuda potentsiaalseks stressiallikaks.

Küll aga armastan väga raamatut „Imelised nädalad" — seal ajasin näpuga järge, et mis arenguhüpe parajasti käimas on ja mida beebi juurde õpib!

Mõnusat lugemist ja avastamist!

🦋 Doula Mariposa